Smoothie verde tropical
5 minutos
Serve 1 pessoa
Os smoothies são uma ótima e saborosa maneira de obter nutrientes dos legumes. Nada como tomar um gole de algo tão vibrante, saudável e verde apenas para descobrir a doçura surpreendente com aroma de frutas. Aqui, espinafres e couves se fundem lindamente com frutas tropicais recém congeladas e sementes de chia para uma cobertura extra saudável. Bônus: usando frutas congeladas em vez de gelo, este smoothie é ótimo para se preparar com antecedência em um saco para congelamento da marca Ziploc® para bater sempre que você precisar de uma refeição ou lanche rápido e saudável!
Ingredientes
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½
xícara de abacaxi cortado em cubos
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½manga congelada fatiada
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½
xícara de espinafre
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½
xícara de couve toscana
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1
xícara de leite de coco
Instruções
Prepare com antecedência:
-
1
Corte o abacaxi e a manga, coloque-os em um saco para congelamento da marca Ziploc® e congele até que seja necessário, pelo menos por quatro horas.
Pronto para comer:
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1
Retire as frutas congeladas cinco minutos antes de bater. Acrescente verduras ao liquidificador e bata, ralo com leite de soja. Coloque em um copo e cubra com sementes de chia.
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